NASIL ODAKLANIRIZ?

Nasıl odaklanırız? Odaklanabilmek hayatınızda kazanabileceğiniz en büyük yeteneklerden birisidir. Ancak teknolojinin durmadan geliştiği bu dünyada bir şeylere odaklanabilmek hiç de kolay değil.

Her insanın kendisine has bir odaklanma sistemi olabilir. Mutlaka siz de kendiniz için uygun olan şekli geliştirmelisiniz. Bu geliştirme sürecinde destek olabilecek 6 adım aşağıdaki gibidir.

6 ADIMDA ODAKLANMAK

1. TELEFON

Sürekli olarak bildirim alan bir cihaz kesinlikle yanınızda bulunmamalıdır. Bu tüm dikkatinizi altüst eder. Mümkünse hiç bir sebep için telefonunuzu bahane olarak kullanmayın. Saate bakmak için eski yöntemlere yönelin. 

2. KESİNTİSİZ

Ne olursa olsun, kendi benliğinize göre 60 ila 90 dakika arasında o koltukta oturmak sonunda sizi başarıya götürecektir.

3. BESLENME

Odaklanmak vücut sağlığı ile mümkündür. Karnı ağrıyan bir insan önündeki işe odaklanamaz. Sağlıklı beslenme illa da sağlıklı yiyeceklere yönelin demek değildir. Sağlıksız olan yiyeceklerden uzak durmak da bir çözümdür. Olaya bir de bu açıdan yaklaşın.

4. ARA

Uzun saatler çalışmak veriminizi düşürecektir. Beyniniz büyük bir problem için siz dinlenirken de düşünür. Ancak siz çalışmaya çalışırken, çözmediğiniz bir sorun için beyniniz çözüm üretemez. Belirli aralıklarla, belirli sürelerde ara verin.

5. NET HEDEF

Çalışmak eylemi bir amacı gerektirir. Başarmak istediğiniz bir şey olmalı. Bu şeyi sayılarla ifade edemiyorsanız, yeterince kesin bir hedefiniz yok demektir. Hedeflerinizi tekrar gözden geçirin ve gerekli düzenlemeleri yapın.

6. MESAFE

Odaklanmak bireysel bir iştir. Bireysel bir iş için dikkat dağıtıcı şeylerden uzak durmayı gerektirir. Onları belirleyin ve uzak durun. Kendinizden uzaklaştırın.

NASIL ODAKLANIRIZ